Bieganie, fajna sprawa

Dzisiejsze czasy charakteryzują się na nieszczęście tym, że ruszamy się coraz mniej. To z kolei jest przyczyną nie tylko plagi nadwagi i otyłości, ale również rozwoju wielu groźnych chorób, między innymi układu sercowo-naczyniowego , a ponadto układu ruchu. Wystarczyłoby jednakże chociażby pobiegać dwa, trzy razy w tygodniu, ażeby w rzeczywistości solidnie zadbać o swoje zdrowie.

Mowa tu nie tylko o kształtowaniu swojej sylwetki, wyrabianiu kondycji i dbaniu o formę, niemniej jednak też właśnie profilaktyce typowo zdrowotnej. Biegać można zresztą całą rodziną i można taki trening uskuteczniać zarówno w parkowym zaciszu, jak i na chodniku dookoła bloku. Ważne jest natomiast, by planując się do regularnego biegania, wyposażyć się w odpowiedni strój. Np, dobre getry do biegania i koszulki do biegania powinny mieć kilka wspólnych cech. Muszą one świetnie przylegać do ciała, po to ażeby z dobrym skutkiem odprowadzać od niego wilgoć, a równocześnie stanowić swoistą barierę przeciwko przewianiu i przeziębieniu, co jest bardzo niebezpieczne. Istotne jest oczywiście również prawidłowe obuwie do biegania, które to powinno zapobiegać kontuzjom, w szczególności, jeżeli mamy zamiar trenować na twardych powierzchniach, takich jak asfalt. Z pewnością przyda nam się również odpowiedni zegarek sportowy, który wyposażony jest w takie niezbędne funkcje, jak chociażby pulsometr. Kontrola tętna jest bardzo na prawdę istotna, gdyż w celu największej funkcjonalności treningu musisz utrzymywać je na właściwym poziomie, ani za wysokim, ani również absolutnie za niskim.

Zobacz więcej: odzież sportowa.